屋外グループワークアウト
1920年代、創始者ドイツ人ジョゼフ・ピラティス氏が考案したワークアウト。健康哲学とも言える彼の理論は、現代社会においても多くの人々に受け入れられ全世界に広まっている。機能解剖学に基づき、リハビリとしても活用されている。
＜特徴＞
・呼吸本来の機能を高める。
・深層にある筋肉（インナーマッスル）へのアプローチ
・集中と意識が脳の活性化につながる。
・自律神経系をととのえる。
・関節の安定性と可動を促す。
・動きのクセを改善し、バランスを整える。
